Kua zaub thiab dab tsi cov zaub mov yuav tsum tau tam sim no nyob rau hauv lub chav ua noj ntawm txhua kws ua zaub mov?

Yog hais tias koj xav mus ua ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej thiab noj lawm, koj yuav tsum sim kom equip lawv chav ua noj nrog rau tag nrho cov tsim nyog devaysa thiab saib mus rau nws tias koj yeej muaj txoj cai khoom. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tau yooj yim npaj zaub mov noj, tsis ua mob rau koj daim duab. Tau los no daim ntawv teev kom paub tseeb tias koj chav ua noj yog txawm peem rau kom zoo.

pab kiag li lawm

Koj yuav tsum tau pib nrog pab kiag li lawm. Koj muaj peev xwm tsis xav txog tej yam ua noj ua haus tsis muaj rau cov kev pab uas pab tau cov prisposoboleny!

rab

Qhov no ntaus ntawv yog incredibly ntau yam thiab pab tau rau txhua tus neeg nyob rau hauv ib tug zaub mov noj. Nrog rau cov rab koj yuav npaj tau rau ib tug ob peb lub vib nas this txawv txiv hmab txiv ntoo smoothies, raws li zoo raws li yuav ua rau ib tug noj qab nyob zoo kua zaub los yog ib tug protein co.

ethylene absorber

Yuav ua li cas muaj ntau zaus muaj koj yuav txiv hmab txiv ntoo los yog zaub, thiab ces pom nrog chim siab tias feem twb corrupted ua ntej koj muaj lub sij hawm noj lawv? Nws yog ib txwm tsis kaj siab. Koj yuav txuag tau nyiaj yog hais tias koj yuav tau ib gadget uas absorbs ethylene tso tawm los ntawm txiv hmab txiv ntoo.

grater zest

Citrus peel - nws yog ib yam khoom. Koj yuav tau txais nplua nuj tsw los ntawm ib tug tsawg kawg nkaus ntawm calorie ntau ntau. Tsis muaj tus tshwj xeeb trowel nws yuav tsis yooj yim sua, li ntawd, obzavedites no ntaus ntawv sai sai. Koj yuav tsum tau ua lub zest ntawm txiv qaub, limes thiab txiv kab ntxwv thiab tangerines. Grater yog haum rau sib tsoo lub chocolate los yog cheese.

chav tsev mov txiab

Yog hais tias koj muaj ib tug khub ntawm chav ua noj txiab, koj tau sai thiab yooj yim txiav qhov nqaij qaib, nqaij los yog tshuaj ntsuab. Thaum koj pib siv lawv, koj yuav xav seb tsuas yog ib yam: yog vim li cas tsis koj yuav lawv ua ntej?

ntws

Nrog ib tug me me chav ua noj chopper, koj yuav tau yooj yim txiav lub txiv hmab txiv ntoo, cov zaub thiab ceev. Yog li ntawd koj yuav cia li noj noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus, uas txhais tau tias koj yuav tau yooj yim lo rau cov khoom noj. Ce thiab ib tug tshwj xeeb Symptoms rau hauv rab, nws yuav siv tau rau cov tib lub hom phiaj.

Xab khob thiab diav

Nws yog pom tseeb tias koj yuav tsum tau raws li ntsuas yeem thiab khob. Ntsuas tag nrho cov qhov muag - nws tsis yog ib tug tswv yim zoo, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias koj ua kom poob phaus. High-calorie khoom noj yuav tsum tau ntsuas meej, thiab qhov no yuav pab tau koj ntsuas yeem!

Ntim rau zaub mov cia

Lub thawv yog yooj yim rau cia seem, Ntxiv, li ntawd, koj yuav tau yooj yim siv sij hawm nrog lawv ib pab khoom noj txom ncauj los yog kis tau tawm cov khoom xyaw thaum lub sij hawm ua noj ua haus. Yog hais tias koj npaj tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ua ntej, koj nrhiav tau nws yooj yim mus ua noj noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus.

Juicer rau citrus

Txiv qaub, txiv kab ntxwv los yog txiv qaub kua txiv yog ib tug zoo meej complement ntau ntau yam tais diav, thaum muaj yuav luag tsis muaj calorie ntau ntau. Cov teeb meem nkaus xwb - tus txheej txheem ntawm juicing. Koj muaj peev xwm daws tau qhov teeb meem precipitating noob thiab annoying txaws, rau qhov no, siv ib tug tshwj xeeb juicer.

Cam khwb cia hlau lauj kaub

Yog hais tias koj lossi ntxiv ib ob peb dia roj nyob rau hauv ib tug frying lauj kaub, ntxiv koj thiab ib tug loj tus naj npawb ntawm npliag calorie ntau ntau nyob rau hauv lub tais, uas yuav ntau npaum li cas pab tau. Tsis nco txog qhov yuav tsum tau siv roj - kib nyob rau hauv ib tug cam khwb cia hlau skillet. Kawm nonstick lauj kaub yog siv rau tib lub hom phiaj, tab sis muaj ntau yog ua nyob rau hauv cov zaub mov txaus ntshai toxins. Nws yog tsis paub dab tsi tej yam no muaj nyob rau hauv lub neej yav tom ntej ntawm kev kho mob.

ntws qej

Noj mov qej pab mus qhib lub cev, tiv thaiv cov kab mob plawv thiab inflammatory dab thiab txo cov ntshav siab. Nyob rau hauv tas li ntawd, qej yog yooj yim tastes - koj twv yuav raug hu xav tau ib tug chopper!

Spiralayzer

Qhov no yog ib tug tshwj xeeb ntab, uas tso cai rau koj mus rau "spaghetti" uas koj nyiam zaub. Nplej zom qe taub los yog zaub ntug hauv paus yuav muaj siab zoo siab koj nrog nws saj thiab yuav tsis ua mob rau hauv lub daim duab.

Ntaus rau cia ntawm zaub ntsuab

Cov zaub ntsuab txig complements lub tais, tab sis tshuaj ntsuab mas feem ntau yog txawj lwj thiab koj tsis muaj sij hawm mus siv rau tag nrho cov pawg. Tsis txhob txhawj, tag nrho cov kev cia siab yuav tsis ploj! Muaj kuj yog ib tug yooj yim txoj kev uas yuav nres siv nyiaj ntxiv ntawm cov nyom. Cia stems mus pub dej los ntawm lub ntaus ntawv, yog li ntawd koj ntev lub neej ntawm greenery.

Tej pawg tsis muaj ib tug ntxeem tau qauv

Yog hais tias koj txiav rau ib tug board thiab cov nqaij thiab zaub, tau ceev faj li hais tias cov nto yog tsis ntev, txwv tsis pub koj yuav kis tus kab mob. Siv yas los yog iav board, nws muaj kev ruaj ntseg.

multivarka

Tom qab ib tug nyuaj hnub koj tsis xav kom sawv ntev nyob rau hauv lub chav ua noj. Cia li yuav multivarku, yog li nws yuav ua tau yooj yim npaum li mus ua noj. Muab nws nyob rau hauv cov khoom xyaw thiab teem caij rau ua noj ua haus lub sij hawm - koj nyob nraum ua li cas!

liab daim hlau

Raws li cov kev tshawb fawb, cov neeg noj tsawg dua thaum siv nrog liab daim hlau thiab khob. Yog vim li cas yog tias cov xim liab muaj feem xyuam rau lub subconscious. Sim no txoj kev uas yuav txo calorie kom tsawg.

Sprayer rau roj

Txawm tias muaj tseeb hais tias cov roj yuav ua tau pab nyob rau hauv loj qhov ntau nws muaj tseem tsis nqi nws. Yog hais tias koj ntxiv ntau heev, koj yuav tau txais cov calories kom tshaj. Siv ib cov tshuaj tsuag raj mis rau roj yog ib txwm nyob rau hauv moderation.

Tus pas ntsuas kub rau ua noj ua haus nqaij

Muaj ntau cov zaub mov txawv hu rau ua noj ua haus nqaij rau ib yam twg, thiab xyuas kom meej tias koj yuav pab tau ib tug tshwj xeeb pas ntsuas kub. Yuav kom tau txais cov tshaj plaws yog tshwm sim, muab tus pas ntsuas kub nyob rau hauv lub thickest ib feem ntawm cov nqaij.

khoom

Tam sim no cia tau rau cov zaub mov, uas yuav tsum ib txwm muaj tam sim no nyob rau hauv koj chav ua mov.

wholegrain nplej zom

Tsis zoo li cov pa pasta, tag nrho yog muaj fiber ntau. Nws yog pab tau rau cov duab hom carbohydrate.

oat-plaub ya ri

Oatmeal yog tsim nyog raws nraim pheej yig, tiam sis nws muaj ib tug ntau ntawm fiber, pab tau heev rau kev kho mob thiab stimulating poob phaus. Oatmeal maj mam yaim, uas guarantees ib tug ntev kev xav ntawm satiety.

quinoa

Quinoa - yog ib lub xwb cereal uas muaj tiav protein nrog tag nrho cov tseem ceeb cov amino acids. Nws yog ib tug zoo meej muaj rau ntau yam tais diav. Koj muaj peev xwm ntxiv mus rau lub kua zaub, do-kib los yog nyias.

ntsuab tshuaj yej

Nyob rau hauv ib tug ntau ntawm cov tshuaj yej ntsuab catechins. Cov tshuaj pab kom tshem tau ntawm tshaj cov rog, cov kev rhuav tseg nws hlwb.

avocado

Qhov no creamy ntsuab txiv hmab txiv ntoo yog ib qhov chaw ntawm monounsaturated roj, uas yuav pab tau tiv nrog lub cia li pib ntawm kev tshaib kev nqhis.

sweet qos

Txiv kab ntxwv cov hauv paus hniav zaub kuj muaj nyob rau ntawm daim ntawv teev, vim hais tias ib tug ntau ntawm fiber nyob rau hauv lawv. Dhau li ntawd, yam uas tsis muaj glycemic index - koj mam li yuav tau zoo noj rau ib ntev lub sij hawm.

spinach

Nyob ntsuab yog tag nrho ntawm hlau - feem ntau ntxiv spinach rau kua zaub thiab xam lav.

txiv qaub

Txiv qaub ntxiv tsw rau tej lub tais tsis muaj ntxiv calorie ntau ntau!

txiv kab ntxwv qaub

Cov txiv kab ntxwv qaub ntau phytochemicals uas yuav pab tau hlawv roj sai heev. Noj cov khoom uas txiv kab ntxwv qaub rau lub duav rov sauv yog nyias.

qe

Qe - lub feem ntau yooj yim thiab yooj yim txoj kev uas yuav ua rau kom koj cov protein ntau kom tsawg. Tsuas noj lawv ua ke nrog lub qe yolks.

Greek yogurt

Tshawb fawb pom tias noj nqos tau cov kua mis nyeem qaub yuav pab tau kom tsis txhob nyhav.

almonds

Neeg rau - ib tug zoo khoom noj txom ncauj, raws li zoo raws li ib tug zoo additive rau oatmeal los yog lwm yam tais diav.

nqaij qaib

Cov nqaij qaib mis yam tsawg kawg nkaus ntawm calorie ntau ntau thiab muaj roj, tab sis ib tug ntau ntawm cov protein. Qhov no yog heev pab tau.

oily ntses

Lub salmon thiab sardines ntau ntawm qhov tseem ceeb fatty acids Omega-3, uas tau kev pab ntxiv dag zog rau kev kho mob ntawm lub plawv.

taum

Taum perfect rau ib tug noj qab nyob zoo Noj cov zaub mov: nws muaj ib tug ntau ntawm cov protein thiab fiber.

txiv roj roj

Lub ntsiab Cheebtsam ntawm lub Mediterranean noj cov zaub mov yog zoo nyob rau hauv txo cov roj ntau ntau.

cinnamon

Qhov no yog ib tug yeej muaj tseeb superfoods! Cinnamon txo txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob plawv thiab mob ntshav qab zib.

applesauce

Ntxiv qab zib es tsis txhob ntawm applesauce los yog applesauce. Yog li ntawd nyob rau hauv lub khoom qab zib yuav muaj ntau yam qis nyob rau hauv calorie ntau ntau.

txiv maj phaub roj

Txiv maj phaub roj yuav pab kom poob ceeb thawj. Siv nws rau hluav taws kub thiab kib.

cayenne kua txob

Capsaicin, uas yog pom nyob rau hauv cov kua txob, pab hlawv tshaj roj thiab sib ntaus sib tua kev tshaib kev nqhis.

Khov zaub

Yog hais tias koj muaj ib tug khov zaub mix, koj yeej ib txwm sai sai ua noj qab nyob zoo phaj.

Khov berries

Cov berries yog kim kim, plus lawv yuav sai sai deteriorate.

Khov txiv ntoo qab zib

Txiv ntoo qab zib sib hlawv tshaj rog, dua li lawv muaj ib tug ntau ntawm cov antioxidants.