Koj puas xav kom tus me nyuam yuav tsum tau sociable? Noj cov ntses thaum lub sij hawm cev xeeb tub

Nyob rau hauv lub tshiab txoj kev tshawv, lub National Institutes of Health thiab lub University of Bristol 11 875 poj niam uas tau xam phaj txog lawv kev noj haus tsis tau. Raws li ib tug tshwm sim, nws twb pom hais tias noj ntau ntses thaum lub sij hawm cev xeeb tub ua rau yus muaj teeb meem loj thiab tangible cov kev pab rau tus me nyuam, xya xyoo tom qab cov me nyuam yug nyob rau hauv cov teeb meem ntawm kev sib txuas lus thiab kev sib raug zoo koom ua ke.

Txhua yam koj yuav tsum paub

• Yog hais tias ib tug me nyuam noj tsawg tshaj li 350 grams ntawm nqaij ntses nyoo ib lub lim tiam, ib tug 48 feem pua nce kev pheej hmoo tias nws yuav tsum ua ntawm qhov cov me nyuam uas qhia ib tug ho qis lus txawj ntse.
• Ib tug me me npaum li cas ntawm cov ntses noj no kuj mob nrog cov neeg pluag lub cev muaj zog cov kev txawj, phem tus cwj pwm, uas tsis muaj kev sib txuas lus kev txawj ntse thiab tsis muaj kev sib raug zoo raws li txoj cai.
• Socio-economic raws li txoj cai ntawm leej niam thiab rau tag nrho cov tsev neeg raug coj mus rau hauv tus account uas tau ib tug neeg uas nplua nuj mus yuav ib tug loj kom muaj nuj nqis ntawm cov ntses tsis tau ua si ib lub luag hauj lwm nyob rau hauv cov kev tshwm sim tau.
• Health kws txawj pom zoo hais tias cev xeeb tub cov poj niam tsis muaj tej hom ntses, xws li tuna, vim hais tias ntawm lub high school cov ntsiab lus mercury.
• Cov kev kho mob cov kev pab cuam ntawm cov ntses noj yog lub siab cov ntsiab lus ntawm oily ntses omega-3 fatty acids.
• Lub tswv yim hais tias ntses yog toxic, muaj cov twb ib tug heev lub sij hawm ntev, tab sis txoj kev tshawb no qhia tau hais tias nws yog ib tug me me teeb meem piv rau dab tsi zoo muab rau koj ib tug ntses.

cov lus qhia ntxiv

• Noj mov niam kom txog rau thaum nws cev xeeb tub tau nyaij, nws muaj ib tug loj feem nyob rau hauv cov me nyuam tus cwj pwm coj nyob rau hauv lub neej yav tom ntej. "Teeb meem" kev coj cwj pwm ntawm yav tom ntej cov me nyuam yuav tsum tau kho tsis muaj tshuaj, thiab khoom noj kom zoo.
• Lub xub ntiag ntawm mercury nyob rau hauv cov ntses tej zaum yuav txo tau los ntawm kev siv nyob rau hauv khoom noj khoom haus Chlorella (ib tug tshwj xeeb kev noj haus ntxiv) los yog zaub txhwb ua ke nrog ntses.