Care ntawm

Cov tib neeg qhov muag yog raug rau siab loads. Ua hauj lwm ntawm lub computer, menyuam TV, eyestrain thaum ua hauj lwm - tag nrho cov no muab sawv mus rau ntau yam teeb meem txuam nrog rau tias lub cev. Yog li ntawd, los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm tsim nyog mus lawm frantic pace ntawm lub hnub thiab cia koj ob lub qhov muag so kom txaus. So rau lawv tej zaum yuav ua ib tug tshwj xeeb gymnastics, ce thiab compresses.

Care ntawm

Yuav kom muab koj ob lub qhov muag ib tug so thiab kom lawv cov nuj nqi nyob rau hauv ib tug ib txwm hauv lub xeev, nws yog tsim nyog los nqa tawm txoj kev kawm:

1. Yog hais tias koj taug kev down txoj kev, lub cheeb tsam yog lossi hloov lub teeb, uas yog. Txav los ntawm no sab rau lub ntiajteb duab ntxoov ntxoo los yog tsis tseg hloov lub kaum sab xis ntawm view. Saib TV nyob rau hauv tsev siv, rau hauv thiab tawm lub teeb. Nyeem cov hauv qab no nyob rau hauv lub dim lub teeb, alternating nrog kaj.

Ntawm cov hoob kawm, tus kawg ntsis tej zaum yuav zoo li xav tsis thoob. Tom qab tag nrho, peb yuav siv mus rau lub fact tias peb yog cautioned tiv thaiv kev nyeem ntawv nyob rau hauv cov neeg pluag lub teeb, vim hais tias nws yuav ua kev puas pom kev. Tiam sis peb paub hais tias nws yog tsis tsim nyog hnav heev sov so, thiaj li tsis mus caum ib tug txias. Yog hais tias ib tug neeg muaj ib tug tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, rau tag nrho cov kev txwv nws tseem mob. Nws yog ntau npaum li cas wiser mus siv tempering cov txheej txheem. Qhov no kuj siv rau lub qhov muag.

Nws yog yuav luag tsis yooj yim sua yuav tau kho cov teeb pom kev zoo rau lawv thaum lub sij hawm ib hnub. Nws yog ib qho yooj yim mus npaj nyob rau hauv tsev los yog hauv tsev kawm ntawv. Tab sis universities, nrog lawv cov loj loj, tsis zoo lub zes chav kawm ntawv thiab board nrog daj ntseg cov ntaub ntawv nyob rau hauv lawv muaj tus untrained qhov muag kev nyuaj siab. Raws li ib tug tshwm sim, lawv sai sai tau nkees thiab pom ib tug ntau zuj zus. Mus los ntawm cov kev ntsuam xyuas yuav pab tau soj ntsuam tsis tu ncua tu cev ntawm view.

2. Sim mus nyeem cov nplua sau. Yuav kom qhia rau lub qhov muag hnav ib tug ntawm lawv ntaub qhwv thiab hloov qhov kev ncua deb rau tus kwv pom.

Cov tswv yim no tej zaum yuav zoo li xav tsis thoob. Tab sis nws hloov tawm mus, nyeem ntawv loj yog teeb meem rau lub qhov muag, raws li lub qab haus huv ntawm lub retina yuav tsum bypass rau nws kiag li. Thiab qhov no yog ib tug heev nyuaj txoj hauj lwm, yog hais tias muaj yog ib tug yuav tsum tau rau ib tug loj npaum li cas ntawm tej ntaub ntawv nyeem. Nrog rau cov nplua sau kom nws yooj yim dua thiab pab tau ntau. Qhov tseeb hais tias me me ntawv yuav tsis tau nyeem los ntawm cov liab qab qhov muag tsis muaj so, yog li no ua hauj lwm yog cov txhais tau tias kom tshem tawm kev nyuaj siab.

3. Nyeem nyob rau hauv ib tug mus tsheb, raws li qhov no pub rau koj ob lub qhov muag los so kom txaus. Gazing ua kev nyuaj siab thiab xaav thiab viav vias pab tau rau pom kev. Ob lub qhov muag yeej ib txwm npaj txhij txav. Nws tsim ib tug thauj wagon los sis lub tsheb co ntxias lis. Koj cia li yuav tsum nkag mus rau hauv resonance nrog qhov no, thiab ces koj yuav tau mus calmly txais cov ntawv nyeem. Yog hais tias koj nyeem ntawv tom tsev, mam li tsav raws kab ntawm lub qhov ntswg, tig nws lub taub hau me ntsis. Koj yuav tau maj mam co lub cev los yog tsiv mus nyob rau hauv phau ntawv.

4. Tu pom yuav tsum respected thaum nyeem ntawv dag. Qhov no yuav pab tau koj ob lub qhov muag so kom txaus. Uas kab rov tav pab nro los ntawm cov tag nrho lub cev thiab yuav rov qab kho cov puas siab puas ntsws tshuav nyiaj li cas.

5. Yog hais tias koj yog ib tug yeeb yam ua hauj lwm, npaj so txhua txhua 45-50 feeb. Nws yog ntshaw kom taug kev, ua tej yam yooj yim ce los yog npog ob lub qhov muag nrog rau nws ob txhais tes, kom koj nco ntsoov ib yam dab tsi qab ntxiag. Qhov no yooj yim txheej txheem yuav tshem tawm cov kev nyuaj siab thiab tso cai rau koj ob lub qhov muag rau perceive cov ntawv nyeem yooj yim dua.

Cov kev cai ntawm kev tu cev

Nyob rau hauv lub neej txhua hnub, nws yog tsim nyog los lees paub tej yam kev ntsuas kom tiv thaiv tau qhov yog vim li cas uas ua rau lub deterioration ntawm muaj peev xwm pom thiab txoj kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob ntawm lub qhov muag. Tu saib kom cai nram qab no:

- txoj cai teeb pom kev zoo rau kev nyeem ntawv;

- ib tug deb ntawm 30 cm nyob nruab nrab ntawm cov ntawv nyeem thiab cov ob lub qhov muag;

- lub preservation ntawm qhov kev ncua deb mus rau lub monitor, uas yog sib npaug zos rau qhov ntev ntawm lub caj npab;

- ib tug kuas noj.

Health tub ceev xwm saib yog zoo heev rau toning lub qhov muag thiab cov ntaub so ntswg uas koos nws. Tshwj xeeb iav tais rau txoj kev ua no. Lub ob lub qhov muag yuav tsum ntxuav nrog dej ntshiab, ib tug tov ntawm boric acid los yog lub rooj ntsev, raws li zoo raws li lub camomile broth.