Caj dab mob, nws mob tig nws lub taub hau: yuav ua li cas?

Mob nyob rau hauv lub caj dab nrog rau tam sim no tiam, txawm tiam (vim hais tias ntawm qhov mob, raws li tau zoo raws li kev hlub - tag nrho cov muaj hnub nyoog pokorony), nrog rau ib tug heev constancy.

Tej chaw ua hauj lwm neeg ua hauj lwm, kev ua kis las, tus menyuam kawm ntawv los yog Pensioner tej zaum xav tias tsis xis nyob - mob caj dab, tig koj lub taub hau raug mob, tus mob yog muaj rau tom qab, sab, caj dab teeb meem crunch thaum koj tig. Ua kom muaj qhov mob nyob rau hauv thawj qhov chaw yog lub sedentary txoj kev ua neej uas peb txhua tus yeem los yog involuntarily xav.

Caj dab. Kev yam ntxwv ntawm lub cev feem

Lub ntsiab muaj nuj nqi ntawm lub caj dab lub cev txiav txim kev twb kev txuas. Cov tib neeg npog tas ib ce thiab taub hau yog muaj xwb vim hais tias ntawm lub zog thiab lub cev tsis kho nyob rau tib lub sij hawm yog ib feem ntawm lub cev.

Tab sis tsis yog ib tug me nyuam caj dab ntawm lwm muaj nuj nqi - los mas enormous loads.

Yuav kom xam thiab txheeb xyuas, los ntawm dab tsi muaj mus los ntawm ib tug tib neeg lub caj dab ntawm lub slightest inclination ntawm lub taub hau. Nws yog tsim nyog los muaj recourse mus rau ib qho ntawm cov engineering disciplines - kuj cov ntaub ntawv.

Yog li, lub nruab nrab ceeb thawj ntawm ib tug neeg laus lub taub hau ntawm kwv yees li 4.5 kilograms - yog qhov nyhav, constituting feem ntau ntawm cov load rau hauv lub caj dab thiab hauv cov leeg nrob department ntawm qhov zoo tagnrho hwj tau lub cev (rov qab tiaj tus thiab ncaj tuav lub taub hau). Incidentally, tus thawj kos npe hais tias ib tug cwjpwm ntawm lub cev uas yog tsis muaj txoj cai - lub caj dab mob, thiab mob tig nws lub taub hau thiab lub cev.

Tiam sis rov qab mus rau lub zog ntawm cov khoom: lub axial load yog npaum li cas sib zog tshaj lub downhill. Yuav ua li cas tshwm sim yog ib tug neeg tilts nws lub taub hau xwb peb centimeters rau pem hauv ntej? Lub load rau lub caj dab tsub kom mus txog 9 kg. Yog hais tias tus nqes hav yog rau centimeters - sib npaug zog rau 13,5 kg. Thiab nws yog vim hais tias ntawm ib co ob peb kev sib cais rau tus kav.

Thiab tam sim no koj muaj peev xwm suav yuav ua li cas muaj ntau zaus ib hnub twg ib tug neeg hloov rau txoj hauj lwm ntawm lub taub hau. Tsis raws nraim, ntawm chav kawm. Nyob rau nruab nrab - txog 1000 tauj Lub zog ncauj tsev me nyuam no cia li yuav tsis sawv nws. Yog li ntawd, peb muaj txhua txoj cai cais lub caj dab mus rau lub haib qhov chaw ntawm lub cev. Thiab qhov tseeb hais tias nws yog ib tug me ntsis mob me ntsis, feem ntau ntawm peb yog txhaum.

Yog hais tias cov nqaj qaum yog sis tsis ncaj, thiab lub caj dab mob

Cov thawj thiab cov uas keev ua heev mob nyob rau hauv lub caj dab - phem hwj tau lub cev. Tam sim no ob peb heev neeg raws li cov kev cai ntawm qhov zoo tagnrho rov qab: qhov no yog thaum nws yog ncaj, puab tsaig me ntsis tsa, lub xub pwg nyom thiab leaned rov qab ib tug me ntsis (tag nrho cov li qhia los ntawm lub unforgettable Lyudmila Prokofievna ntawm "Office Romance"). Txhua yam uas yog cia li yuav ua li cas nws yog - skukozhennye clamped. Thiab nws yog ib tug zoo kawg khaum rau lub caj dab noj qab haus huv.

Cov ntsiab teeb meem, Txawm tias cov kev hem thawj ntawm tsis yog hwj tau lub cev yog hais tias lub taub hau yog txav mus rau sab los yog pem hauv ntej (nws yog visually imperceptible, tab sis lub caj dab reacts heev tsis zoo). Ib tug zoo xws li cov hwj tau lub cev tsim tag nrho cov preconditions rau lub deformation ntawm cov leeg nrob discs thiab cov kev loj hlob ntawm ib tug hernia. Thiab yog hais tias thaum pib ntawm "lub era ntawm cov neeg pluag hwj tau lub cev," tag nrho, ib yam li, zoo, tsis txhob thab, ces ib xyoos los yog ob tug sis tsis ncaj tus txha nqaj yuav muaj ib cov nyhuv. Yog hais tias lub caj dab mob, nws mob tig nws lub taub hau - qhov no yog ib tug "nyob zoo" los ntawm tu siab nqaj qaum inattention.

Pawg teeb meem ntawm chaw ua hauj lwm plankton

Ntxiv mus, cov tsheb tag nrho cov nyob ib ncig ntawm lub crowded, lawv tseem tuaj koom thiab computers! Tam sim no ib tug yuav tsis yog nrhiav nekompterizirovannoe chaw ua hauj lwm. Yog hais tias tus neeg tu vajtse tsis txhob siv cov "infernal tshuab", thiab yog li ntawd radiates noj qab haus huv.

Txhua tus neeg uas muaj yim teev ib hnub twg thiab tsib hnub hauv ib lub lim tiam tsis tau tawm ntawm lawv PCs, xav tias, txoj kev xyaum, tracing thiab cua massively raug kev txom nyem los ntawm osteochondrosis.

Paub tus kab mob: mob tig nws lub taub hau, ib tug mob caj dab. Los yog hauv nws muaj unbearable tsis xis nyob, kuv xav kom muab pov rov qab nws lub taub hau rov qab rau hauv nws lub rooj zaum rau ib tug ob peb feeb. Nws yog nyob rau hauv no, los ntawm txoj kev, kev txhaum yog tsis kam lees koj tus kheej: sab sab los ntawm kev voltage caj dab begging rau txoj kev hlub tshua thiab so.

Tilting thiab kev sib hloov ntawm lub yeej lub taub hau - lub feem ntau mus siv cuag ce uas yuav tsum tau ua tsis tau tawm hauv lub chaw ua hauj lwm, thiab nyob rau hauv uas lub caj dab yog heev npaum li cas nyob rau hauv kev xav tau.

Tus kab mob yog muaj hnub nyoog

Tab sis rau tus kab mob no thiab tsis muaj kev lub npe, tag nrho cov yus muaj los ntawm nws yuav luag sib npaug: caj dab mob, tig rau tus neeg mob lub taub hau, tab sis rau cov hauv paus thiab nws tus kheej-dua nws tsis tau ntaus nqi.

Mob nyob rau hauv lub caj dab - nws echoes ntawm ib tug heev txaus ntshai kab mob uas khiav xav poob siab.

Mob nyob rau hauv lub caj dab twb tsis muaj ib qho uas muaj hnub nyoog nyiam, nws yog raug rau thawj lub tsev kawm ntawv cov tub ntxhais kawm, thiab rau cov menyuam kawm thiab cov tub ntxhais ua hauj lwm, raws li zoo raws li pog thiab yawg, nthuav leisure kev siv nyiaj rau lub tej ntawm lub qhov rooj nkag.

Xwm thiab ua rau

Caj dab mob yuav tau ob leeg ntse (ntoo khaub lig), thiab cov ua cim duab. Ob hom yog cov tsis tshua tsis kaj siab. Backache tshwm sim nyob rau hauv tej feem ntawm lub caj dab, cia li nkaum kiag, feem ntau rau ntawm ib sab. Yog hais tias lub caj dab mob, mob nyob rau txoj cai tig, ces qhov no yog nws - "LP" nplaum mob. Yog hais tias ib tug-ib tog mob kav ntau tshaj li ib lub lim tiam, nws yog ib lub cev lub teeb liab ntawm ib co kab mob loj.

Qhov ua rau ntawm lub caj dab mob tej zaum yuav pab raws li:

• kev poob plig;
• tsawg rov qab mob;
• osteoarthritis;
• overvoltage muaj zog caj dab nqaij;
• ntev nyob rau hauv lub seeb txoj hauj lwm;
• hypothermia;
• nyob rau hauv cov cua ntsawj ntshab;
• mob los yog herniated nqaj qaum;
• ib co kab mob (rheumatism, mob stroke, syphilis).

Tus thawj txiav txim rau qhov mob ncus

Tsis muaj leej twg nyiam mus ua si rau cov kws kho mob, thiab cov thawj uas tsis muaj los yog heev palpable mob peb tag nrho xav tso, kho koj tus kheej los yog cia siab rau qhov zoo tshaj plaws. Zoo, jammed caj dab mob tig nws lub taub hau - yog li no ib tug yog vim li cas rau Rush mus rau chaw khomob?

Yog hais tias ib tug neeg yog paub tseeb hais tias cov caj dab mob yog tsis muaj dab tsi txaus ntshai - cia li tsis zoo muab los yog ncav us txog, koj yuav tau sim kom tshem tau ntawm tsis kaj siab ncus nyob rau hauv lub tsev.

Tus thawj tshaj plaws ua yog caj dab mob, nws mob tig nws lub taub hau, sov li koj cov leeg zaws. Tej zaum ib txhia pinched, thiab zaws taw muaj peev xwm "rub" nws thiab muab tso rau hauv qhov chaw.

Yog hais tias koj paub raws nraim li cas yog qhov ua rau ntawm kev mob - ib tug kev kee, muaj yog ib tug zaws yuav tsis ua li cas. Peb yuav tsum tau muab tshuaj ntxuav los yog sov compresses. Nyob rau hauv parallel, koj muaj peev xwm coj ib tug tshuaj aspirin.

Lub inflammatory txheej txheem yog tsim nyog los tshem tawm cov txias compresses: tuav rau ob peb feeb, cov dej khov qhwv nyob rau hauv ib tug phuam. Tom qab compression, lub caj dab yuav tsum tau wiped thiab sov - txawm noj ib tug kub da dej.

Yog hais tias lub caj dab mob, nws mob tig thiab kov - tej zaum raug mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, mus ntsib tus kws kho mob yuav tsis zam.

Thiab yog hais tias tus mob muab nyob rau hauv tes, kom txog thaum lub loog yog muaj nyob rau hauv lub pob ntseg los yog nyob rau hauv cov pob txha ntawm cov pob txha taub hau los luj, nws yog ib tug loj vim li cas mus tham tau ib tug neurologist - xws tsos mob - ib tug harbinger ntawm ib tug heev txaus ntshai kab mob.

Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev mob mus ib txhis? Puas yuav ua tau?

Yog hais tias tus mob yog cia li pib mus rau manifest nws tus kheej, nws yuav zoo yog hais tias tsis muaj dab tsi yog tsis tau poob. Nws yog tsim nyog los ua tib zoo tsom xam nws cov cim, paub qhov yog vim li cas thiab pib tau tshem ntawm nws.

Yuav ua li cas mob caj dab, tig mob lub taub hau yuav svidetelstvovovat ntawm cov neeg pluag kev ua neej xaiv.

Yog li ntawd kev cai tshiab rau txhua leej txhua tus uas xav hnov qab lub nov ntawm nqaij tawv ntawm qhov mob, yog raws li nram no:

• tsawg zaum ntawm lub computer thiab saib TV, ntau taug kev nyob rau hauv lub tshiab huab cua;
• Thaum sedentary ua hauj lwm yog tsim nyog los ua ib tug kaum-feeb so txhua txhua teev - cia li mus taug kev nyob ib ncig ntawm lub chav tsev, sawv los ntawm lub qhov rais, haus kas fes, nyob rau hauv qhov kawg los;
• hnub nqa tawm ib tug complex ntawm tej yam yooj yim ce;
• tsis tu ncua mus saib massage therapist;
• txawm hais tias tau lawm mob, nws yog pab tau rau tsis tseg ua acupuncture.

Ce rau kho tshiab ntawm hwj tau lub cev

Yog li ntawd hwj tau lub cev. Cov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv cov kev tiv thaiv ntawm lub caj dab mob. Yog hais tias koj paub yuav ua li cas kom koj rov qab ncaj, thiab ces lub caj dab yuav muaj tag nrho cov cai. Tu siab kawg, nyob rau hauv feem ntau dlhos cov rov qab - yuav luag tsis yooj yim sua ua hauj lwm. Uas yog vim li cas lub caj dab mob, nws mob txawm tig nws me ntsis - nws mob yog muab zais nyob rau hauv lub rov qab.

Qhov kev thov ce muab ib tug kuj zoo kawg thiab, tab sis nws yog ib qhov nyuaj hais tias koj yuav tsis nco qab txog nws nyob rau hauv cov feeb tsis meej ntawm lub hnub, nws yuav indefinitely muab tso tawm kom txog thaum tag kis. Tab sis yog hais tias nws mob caj dab, tig qhov mob txiav txim yuav tsum tau npaum li cas. Qhov no qoj ib ce belongs rau cov qeb ntawm kev tiv thaiv, tiam sis kuj pab tom thawj nov ntawm nqaij tawv ntawm qhov mob.

1. Pib txoj hauj lwm - ua ncaj.
2. Lub xub pwg nyom yuav tsum tau tsa raws li high school raws li sai tau.
3. Nta tsa lub xub pwg nyom toj kom txog thaum nws nres.
4. Lower lub xub pwg nyom.

Qhov ntawd yog txoj hauj lwm thiab muaj qhov tseeb hwj tau lub cev, tsim nyog rau lub disappearance ntawm mob nyob rau hauv lub caj dab. Lub ntsiab pub leejtwg ntawm kev vam meej ntawm lub ce - ib qhov ceeb toom rau nws tus kheej hais txog nws yuav tsum tau tswj thiab yog txoj hauj lwm ntawm lub rov qab. Seeb thiab yooj yim nws yuav ua tau xwb nyob rau hauv thawj ob peb hnub, thiab ces tus tseeb hwj tau lub cev ua ib tug cwj pwm.

Tej yam yooj yim txuag gymnastics

Yuav kom pab los yog tiv thaiv kom txhob mob nyob rau hauv lub caj dab, nws yog tsim nyog los cob qhia txhua txhua hnub los ntawm tej yam yooj yim ce uas yuav tsum tau ua tsis tau tawm hauv lub rooj.

Ce 1. tawm hauv lub lub xub pwg nyom tsau, nws yog tsim nyog los ua tus slopes lub taub hau ua ntej rau ib tug thiab ces mus rau lub thib ob qhov chaw nres nkoj.

Ce 2. Muab koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv pliaj thiab leaned rau pem hauv ntej, qaij koj lub taub hau los mus tsim ib tug tsis kam xib teg. Raws li zoo - thaum koj lean rov qab thiab sab.

Ce 3. Tuav load (2 kg), yuav tsum tau ob peb lub sij hawm shrugging.

Lub ntsiab lus tsis txaus siab

Tom qab nyob rau hauv cov cua ntsawj ntshab, nrog rau tsis xis txoj hauj lwm thaum lub sij hawm pw tsaug zog, thaum ib tug ntse hloov nyob rau hauv lub taub hau txoj hauj lwm, kev tsis txaus siab ntawm lub caj dab mob ntawm tag nrho cov suab zoo tib yam:

• Tom qab ib tug ntev thiab seeb zaum rau ib tug uas tsis muaj lub rooj zaum (lub taub hau twb lossi tsa) Kuv muaj ib tug lawm npub mob nyob rau hauv nizhezatylochnoy ib feem - qhov chaw ntawm "kev twb kev txuas" nrog lub taub hau ntawm lub caj dab.
• Smoked nyob rau qhov rais qhib, yog tam sim no tig nws lub taub hau raug mob, ib tug mob caj dab.
• Thoob plaws hauv lub hmo ntuj tsaug zog nyob rau hauv lub seeb tog hauv ncoo, kuv twb paub los ntawm cov kev xav zanemevshey caj dab.
• Caj dab mob yog yeej ib txwm nrog ib tug ntse tig ntawm lub taub hau thiab tsa.
• Tus mob tuaj mam li nco dheev - ib tug mob caj dab, mob kov thiab tig.