Yuav ua li cas los tso siab loj: Top 5 Txoj kev

Koj xav kom tau nws tus kheej-kev tso siab? Yes, nws yog zoo heev zoo, enabling ib tug zoo tab sis muaj tiag kev ntsuam xyuas ntawm peb tus kheej nyob rau hauv txhua txhua qhov teeb meem no. Raws li ib tug txoj cai, nws yog tsis muab rau tus txiv neej thaum yug, thiab mus faus ib tug scrupulous ua hauj lwm. Txawm li cas los, nws yog tsim nyog sau cia hais tias cog qoob loo yuav tshwm sim txuj ci tseem ceeb thaum hmo ntuj. Ib tug xav rau qhov no me ntsis, koj yuav tau ua hauj lwm nyuaj. Koj lub hom phiaj - to taub hais tias koj yog ib tug zoo txiv neej, tsim nyog ntawm kev hwm thiab txoj kev hlub.

Yuav ua li cas los tso siab loj rau lub 12 kauj ruam

1. Pom tau hais tias koj tseem tsis tau ntseeg. To taub cov ua ntawm no phenomenon: Yuav ua li cas ua rau koj xav tias seeb, txaj muag, ua kev txaj muag? Qhov no tej zaum yuav yog ib tug me nyuam txoj kev puas siab puas ntsws raug mob ntawm cov niam txiv lwj liam hais los yog ridicule ntawm cov phooj ywg. Txawm nws yog, twb paub lawm nws zoo thiab impartially xav txog koj xav txog tej yam khuam uas ua rau koj xav tias zuj zus tshaj lwm leej lwm tus, to taub nws cov inadequacy thiab ... tsis nco qab nws!
2. Sib tham txog qhov teeb meem no nrog tsev neeg los yog cov phooj ywg. Yog hais tias koj muaj peev xwm hloov tau lawv lub shortcomings - Ua nws tam sim ntawd (yuav ib tug gym ua tswv cuab, sau npe rau ib tug seev cev, ib tug kev sib tham nrog lub stylist los yog beautician rau txawv teb chaws lus kawm, thiab lwm yam ...). Yog hais tias tsis - txais lawv raws li ib tug qhov tseeb hais tias yog qhia ntau txog koj tus kheej.
3. Zam txim rau koj tus kheej. Nco ntsoov tias, tsis muaj ib tug yog zoo meej. Muaj tej lub sij hawm thaum txawm lub muaj zog thiab vam meej cov neeg xav tias tsis khab seeb, tiam sis qhov no tsuas yog ib ntus cwj pwm txawv. Kho koj misses nrog ib tug luag.
4. Tsim ib daim ntawv uas nws zoo - vim hais tias peb txhua tus muaj kev txawj. Qhia koj tej txuj ci thiab sim qhia los ntawm lawv tus kheej puab ntiaj teb no. Self-doubt - nws yuam nws tus kheej raws li ib tug raug tsim txom lub xeev. Tsis txhob puas zoo li ib tug neeg raug mob! Nws tsis yog hais tias koj daim ntawv teev cov kev txawj ntse yog ntau tshaj li coj tus - xav hais tias hais txog dab tsi koj xav ua li cas, thiab yam xyuam xim tau sau mus rau ua lag ua luam, txawm yog hais tias tus lub suab puab qw nyob rau hauv ntshai, tias koj yuav tsis ua hauj lwm. Yuav tsum tau tso tawm, thiab yuav ua li cas!
5. Nco ntsoov cov lus uas tus philosopher: nplua nuj tsis yog ib tug uas muaj ib tug ntau, tab sis ib tug uas xav kom ib tug me ntsis. Qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob siv zog rau lub zoo dua, nyob rau hauv tsis tooj, ambitions - koj kom zoo dua. Txawm li cas los, yuav tsum ua tsaug rau koj muaj dab tsi. Lub sij hawm tom qab koj txais tau nrog ib tug nres ntawm nws tus kheej-pity, xav txog tsis muaj tsev nyob tej tsiaj txhu, starving cov me nyuam, terminally mob neeg, me nyuam ntsuag coob. Lawv yog cov tiag tiag phem, thiab koj - cia li muaj hmoo!
6. Nco zoo yeej ib txwm. Txawm nyob rau hauv ib tug phem mus ob peb vas koj yuav tsum tau sim kev ci optimism. Tsis txhob xav tias thov txim rau peb tus kheej thiab tsis pub lwm tus neeg mus ua li ntawd.
7. Tsis txhob ntshai mus txais compliments. Thaum koj hais tias koj saib zoo, tsis tsim nyog nws, dov nws ob lub qhov muag, rau qhov teeb meem ib tug tirade txog lub hnab nyob rau hauv lub ob lub qhov muag (uas, incidentally, tsuas yog koj, tsis muaj ib tug pom), thiab hais txog. Koj cia li luag ntxhi thiab hais tias "Ua tsaug rau koj!".
8. Yuav luag ntxhi nyob rau ntawm nws thiaj yuav nyob rau hauv daim iav, tsis txhob saib rau flaws nyob rau hauv nws, thiab lub cim ntawm meej mom.
9. Ua si ib kev ua si ntawm yus tus kheej-ntseeg tus neeg. Xav txog tej yam uas koj nyob nraum ua si nrog cov phooj ywg nyob rau hauv lub forfeits, thiab koj poob hauj lwm los yog siv ib hnub (los yog teev) nyob rau hauv daim ntawv ntawm tag nws tus kheej-ntseeg tus neeg. Koj yuav pom, nyob rau hauv lub hmo ntuj koj yuav tsis xav tawm li no.
10. Yuav principled, yeej ib txwm thiab qhov txhia chaw. Qhov no yuav ua rau tus hwm ntawm lwm tus neeg.
11. Raws li ib lub sij hawm los pab rau cov neeg nyob ib ncig ntawm koj: yuav koom nyob rau hauv sib hlub sib txhawb, pab cov poj niam laus nrog lub hnab hnyav, tus poob tus me nyuam, ib tug tsis muaj tsev nyob dev. Los ntawm kev pab lwm tus neeg, peb ua zoo dua, thiab, nyob rau hauv tas li ntawd, koj yuav paub hais tias cov neeg xav tau thiab ua zoo cwj pwm txawv nyob rau hauv lawv lub neej.
12. Tsis txhob perfectionism - nws tej zaum yuav ncua koj ua tau raws li koj lub hom phiaj.

Yuav ua li cas los tso siab loj sai sai

Psychologists xav no mus ua si kev ua si los yog mus sau npe kawm nyob rau hauv ib tug seev cev. Lub fact tias cov kev ua si nawv txhawb lub synthesis ntawm cov tshuaj hormones kev zoo siab - endorphins, muaj kev sib koom tes, kev tshav ntuj, ib tug zoo feem nyob rau hauv daim duab. Ua ke qhov no yuav pab txhim kho nws tus kheej-kheej.

Yuav ua li cas mus nce self-cog qoob loo los ntawm lub hlwb kev cob qhia

Tam sim no muaj ib tug ntau ntawm cov kev kawm rau txhua zaus. Peb tseem xav nyob rau hauv cov kev kawm rau tus kheej txoj kev loj hlob los yog txawm trite pickup - lawv kawm INTERACTIONS zoo nrog lwm leej lwm tus, yuav tsum ua rau koj tus kheej li no, thiab ib tug zoo saib lub ntiaj teb no.

Yuav ua li cas mus nce self-cog qoob loo los ntawm kev ua si

Nrov txoj cai tam sim no lub luag hauj lwm thiab puas siab puas ntsws ua si yog ib qho zoo heev tus kws qhia rau tej lub hom phiaj. Zoo, tej zaum, yuav txawj ua yeeb yam: nws paub qhia lawv tus cwj pwm txawv, mus qhia lawv tus kheej, kom coj nyob rau hauv ib tug txawv, tej zaum kuj kiag unpredictable teeb meem. Txawm tus naas ej "Mafia" kev ua si qhia koj yuav ua li cas tau kev cog qoob loo nyob rau hauv lawv tus kheej, vim hais tias nyob hauv nws cov neeg ua rau tshiab luag hauj lwm thiab kev kawm yuav tsum tau tej yam ntuj tso.

Yuav ua li cas mus nce cog qoob loo: Shock Therapy

Yog hais tias koj - ib tug heev paub txaj muag neeg, qhia tshwj xeeb uas tsim rau nws tus kheej ib tug stressful teeb meem no, yuam koj lossi tau nyob rau hauv lub tsom teeb, sib txuas lus nrog neeg. Tsis ntev qhov teeb meem no yuav paub rau koj.

Self-cog qoob loo - qhov no yog tsis yog ib tug sau los ntawm ib co kev txawj ntse thiab lub xeev ntawm lub siab, uas yog nyob rau hauv peb txhua tus - cia li yuav tsum qhib koj tus kheej.