Xws li loog loog nyob rau hauv lub ob txhais tes. Cov ua ntawm tus kab mob.

Feem ntau nyob rau hauv thaum sawv ntxov, tom qab tsaug zog, xws li loog loog ntawm ob txhais tes muaj. Cov nov ntawm nqaij tawv tej zaum yuav txuam nrog cov me nyuam los tu ntawm txawv txawv postures thaum lub sij hawm pw tsaug zog. Cov no hais tias muaj yog neeg pluag kev nyob rau hauv lub nqua. Tshem tawm cov tsis xis nyob yuav pab tau ib tug ob peb sov-up ce. Yog hais tias xws li loog loog ntawm ob txhais tes nyob rau hauv ib tug npau suav - ib tug heev tshwm sim, koj yuav tsum tham ib tug kws kho mob. Lub tshwj xeeb yuav ua tus tsim nyog kev tshawb fawb thiab txiav txim seb qhov ua rau ntawm tus kab mob no.

Cov feem ntau etiology, ua xws li loog loog nyob rau hauv lub ob txhais tes, yog carpal qhov syndrome. Feem ntau cov feem ntau cov kab mob raug neeg koom nyob rau hauv ntev monotonous ua hauj lwm. Nws yuav ua tau hauj lwm nyob rau hauv lub computer, tsav tsheb ib lub tsheb thiab lwm yam nyob rau hauv uas lub hwj tau lub cev ntawm lub cev rau ib tug ntev lub sij hawm tsis hloov. Xws li loog loog yuav tsum tau nrog los ntawm tingling, hlawv nov ntawm nqaij tawv nyob rau hauv tus ntiv tes.

Siab phem, mob, poob ntawm nov ntawm nqaij tawv txuam nrog khob theem nrab paj. Tej paj kis los ntawm tus carpal kwj dej thiab, raws li ib tug tshwm sim ntawm edema, clamped tendons. Yog hais tias koj tsis them sai sai mus rau lub syndrome, nws yuav ua rau mob nyob rau hauv tus ntiv tes thaum lub sij hawm pw tsaug zog, raws li zoo li nyob rau hauv lub nruab hnub. Cov tshwm sim tej zaum yuav tshwm sim los ntawm cov nram qab no yog vim li cas:

• osteochondrosis ntawm lub ncauj tsev menyuam pob txha caj qaum ;

• o ntawm cov pob qij txha;

• endocrine kab mob;

• los ntawm kev poob plig.

  Kev kho mob ntawm txhais tes xws li loog loog

  Kev kho mob xws li loog loog ntawm ob txhais tes nyob rau qhov ua rau ntawm tus kab mob, ib tug kws kho mob ntawm tus tsim mob. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub tshuaj nyem ntawm cov kab mob, nws yog ib pab ua ce uas txhim kho cov ntshav txaus rau lub extremities. Cov muaj xws li: khiav, mus taug kev ntawm ib pace, aerobics, gymnastics. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov hlab ntsha yuav tsum rov qab kho cov kev kho mob ntawm cov nram qab no taw:

  • Thos lub teeb "dag nyob rau hauv pem teb," ntsaws nyob rau hauv lub caj dab cushion los yog tog hauv ncoo. Raising nws ob txhais tes thiab ob txhais taw li, ua tuav lawv rau peb feeb. Khaws cov ko taw nyob rau hauv ib tug kab rov tav txoj hauj lwm, rub nws mus rau nws.

  • Txo cov caj npab thiab txhais ceg nyob rau hauv lub tub nrog dej txias rau ib nrab ib feeb. Rov keying nyob rau hauv dej kub. Zoo da yog pom zoo ob zaug ib hnub twg los immersing tus nqua nyob rau hauv kub thiab dej txias qho kaum lub sij hawm.

    Xws li loog loog kho mob pej xeem txoj kev

    Xws li loog loog ntawm ob txhais tes yuav raug tshem tawm, siv pej xeem tshuaj. Cov hlab ntsha uas ntxuav thiab khaws cia haus dej kub. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, nws yog pom zoo kom haus dej haus boiling dej rau ib lub khob - ib nrab. Nws yog tseem tau mus npaj kho sib tov ntawm cov hauv paus hniav thiab nplooj ntawm kav, zaub txhwb qaib (ib kilogram). Ntxiv ob txiv qaub, ib khob ntawm zib mu. Cov sib tov yog as nyob rau hauv ib tug nqaij li, ces sib tov kom txog thaum homogenous. Noj nyob rau hauv thaum sawv ntxov nyob rau ib npliag plab nyob rau hauv tus nqi ntawm cov ob - peb dia.

    Kev tiv thaiv xws li loog loog ntawm ob txhais tes

    Yuav kom tiv thaiv ib tug kab mob yog yooj yim dua tua. Yog li ntawd, koj yuav tau saib xyuas ntawm koj tus kheej. Risk mob yuav tsum tau muab yawm xim cev nqaij daim tawv ce. Tab sis ua ntej uas koj yuav tsum tau kev pab tswv yim los. Tsis tau tso cai ce xaiv yuav paug noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd xyuam xim rau cov hlab ntsha thiab pob qij txha. Rau lawv rov qab yog tsim nyog rau tag tso tseg kev siv dej cawv, haus luam yeeb, thiab qab ntsev, ntsim, ntsim zaub mov. Heev feem ntau yuav pab tau noj zaub tshiab, tshuaj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo thiab kub noj mov.

    Nyob rau hauv thiaj li yuav tiv thaiv tau cov kab mob no yog tsim nyog los saib xyuas sov khaub ncaws nyob rau hauv lub txias rau lub caij. Peb yuav tsis cia kom khov ob txhais tes thiab ob txhais taw. Yog hais tias xws li loog loog ntawm ob txhais tes vim cov taag txoj kev ntawm lub neej, ua hauj lwm ntawm lub computer, koj yuav tsum txhua txhua plaub caug feeb coj so sov ob txhais tes.

    Xws li loog loog mob yuav ua tau ib tug precursor rau loj kab mob: mob stroke, cerebrovascular kab mob, mob ntshav qab zib, kab disc kab mob ntawm cov txha nqaj qaum, cov kev hloov nyob rau hauv cov pob qij txha. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob ncua lub phiaj los nqis tes rau tus kws kho mob. Cov ua ntej lawm tus kab mob no yog kuaj, qhov ntau zoo cov kev kho mob yuav tsum tau.