Txoj kev ntawm Vukst-Goltis: sai npaum li cas tan?

Tawg nrau tsis muaj ib qho hlawv ib leeg yog npau suav ntawm txhua tus ntxhais niaj hnub. Puas yog nws tshwm sim? Nws hloov tawm, yog, thiab nyob rau hauv no tsab xov xwm nws yuav cia li yuav ua li cas kom tau ib tug zoo nkauj ziab, tsis txhob muaj kev puas tsuaj rau lub cev.

Tsawg tus neeg paub txog lub neej ntawm txoj kev zoo tshaj plaws uas tau txais ib lub pob nyob hauv ob hnub xwb. Qhov no tau npaj siab los ntawm Vladimir Ivanovich Vukst-Goltis, thiab nws yog raws li lub npe hu ua "supercompensation". Qhov no yog qhov muaj peev xwm tshaj ntawm tib neeg lub cev tom qab thauj thiab nws lub peev xwm rov qab. Yog li ntawd, nrog rau tag nrho cov muaj peev xwm ntawm tus kab mob, tus paub txog pom tias ib tug tswvyim uas yuav qhia tau rau koj yuav ua li cas sai sai tau ib tug tan.

Tus essence ntawm txoj kev yog VI. Vuksta-Goltisa

Kauj Ruam 1. Tus thawj kauj ruam yog mus sau mus rau 1.5 feeb ntsej muag, ces, nyob rau tib lub sij hawm rov qab rau ib feeb ib sab, rau ib tug - ib. Tom qab ntawd peb feeb yuav tsum tau siv nyob rau hauv tus duab ntxoov ntxoo kom rov qab.

Kauj ruam 2. Tom qab ntawd koj xav tau sunbathe koj lub ntsej muag thiab rov qab li ob feeb thiab ib feeb ntawm tog. Rov ua dua, nyob rau hauv qhov ntxoov ntxoo, nws siv sij hawm li peb feeb.

Kauj ruam 3: Nyob rau hauv peb feeb nyob rau hauv lub ntsej muag thiab sab nraum qab ntawm ib tug ib nrab feeb nyob rau hauv lub sab. Hauv qhov ntxoov ntxoo - tsib feeb.

Kauj ruam 4: Ib zaug ntxiv rau tsib feeb nyob rau hauv rov qab thiab lub ntsej muag, tiam sis ob thiab ib tug ib nrab feeb nyob rau hauv lub sab. Hauv qhov ntxoov ntxoo - tsib feeb.

Kauj ruam 5: Lub ntsej muag thiab nyob rau hauv sab nraum qab ntawm xya feeb, nyob rau hauv sab - rau peb feeb. Hauv qhov ntxoov ntxoo, nws twb tau xya feeb lawm.

Kauj Ruam 6: Nyob, nyob rau hauv sab thiab rau sab nraum qab lub ntsej muag ntawm cuaj feeb - tsib. Hauv qhov ntxoov ntxoo, koj yuav tsum siv sijhawm li 10 feeb.

Kauj ruam 7. ignition lub sij hawm nyob rau hauv lub supine txoj hauj lwm thiab lub ntsej muag dua txo - yog tsim nyog li sunbathing rau xya feeb. Ntawm ob sab - peb feeb. Lub sij hawm nyob rau hauv qhov ntxoov ntxoo kuj yog xya feeb.

Kauj ruam 8: Nyob rau nraum qab thiab fim cia - rau kaum tsib feeb nyob rau hauv lub sab thiab hauv qab ntxoov ntxoo - rau kaum feeb.

Kauj ruam 9: rau ntawm no theem, lub ntsej muag thiab rov qab mus pw rau nees nkaum feeb nyob rau hauv lub sab thiab hauv qab ntxoov ntxoo - kaum tsib.

Kauj ruam 10. ntsej muag, rov qab thiab sab - nees nkaum-tsib feeb nyob rau hauv ntxoov ntxoo - nees nkaum feeb.

Kauj ruam 11. Ib nrab ntawm ib teev nyob rau hauv lub qab thiab plab, nyob rau sab - rau nees nkaum tsib feeb. Nyob rau hauv ntxoov ntxoo - kuj ib nrab ib teev.

Kauj ruam 12 - lub xeem ib. Lub sijhawm siv ntawm lub plab thiab sab nraud yog 45 feeb. On sab - rau ib nrab ib teev. Hauv qhov ntxoov ntxoo kuj yog ib nrab teev.

Nrog rau lub tswv yim no, lo lus nug "Yuav ua li cas thiaj pheej sunbathe?" Yuav tsum raug kaw, tab sis tsis txhob maj mus los ntawm lub tswv yim tam sim ntawd nyob rau hauv ib hnub. Nyob rau hauv txoj cai, qhov no yuav ua tau, thiab qhov kev xaiv no hu ua "ultrafast", tiam sis koj tsis tshua muaj siab xav txog lub tswv yim uas koj yuav tau siv sijhawm tag nrho hauv lub hnub.

Raws li txoj cai, tag nrho cov tswv yim yog tuav ob hnub. Rau thawj hnub, ib nrab ntawm nws yog overpowered, qhov thib ob - cov khoom seem (tab sis, koj tsis tas pib ntawm theem koj ua tiav, tab sis ob kauj ruam ua ntej nws). Yog li, yog tias koj ua tiav qib 9, pib hnub tom ntej nrog rau qib 7. Ua ntej koj tuaj yeem sai sai, ua tib zoo xav koj lub hnub rau tshav kub, muaj siab ntev thiab ua siab loj. Qhov kev xaiv no kuj yog heev ceev ceev.

Yuav ua li cas sai sai tau txais ib ziab, tab sis tsis yog rau ob hnub, tab sis rau ib lub lim tiam? Lub tswv yim yog tib yam, txawm li cas los, nws stretches tsis rau ob, tab sis rau xya hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb heev yuav tau xav txog hnub ci kev ua si, thiab tsis txhob nyob twj ywm nyob rau hauv lub hnub ntawm tav su thiab peb teev nyob rau hauv lub yav tav su. Yog hais tias qhov so ntau tshaj ob teev, nws tseem ceeb heev uas yuav tau pib nrog koj lub xeem theem tsawg dua ob.

Tanning raws li txoj kev ntawm Vunksta-Goltis, koj muaj peev xwm atone nyob rau hauv qhov ntxoov ntxoo. Los yog tom qab ua luam dej ceev, mus rau hauv qhov ntxoov ntxoo.

Txoj kev xav no yog tsim rau txhua tus neeg uas tsis paub yuav ua li cas sai sai no. Nws muaj peev xwm siv ob leeg los ntawm cov neeg mob tawv nqaij, thiab cov neeg uas muaj daim tawv nqaij yog nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kho tom qab ib qho tsis muaj hnub poob nrog sunburn. Tsis tas li ntawd, tus qauv zoo heev rau cov neeg uas xav kom tau txais ib qho tan tshaj lub asthiv.

Los ntawm txoj kev, yog tias koj mam li nco dheev yuav tsum tau siv sij hawm nyob rau hauv lub neej yav tom ntej nyob rau hauv lub hnub, txoj kev piav qhia - ib qho zoo heev los npaj lub cev rau lub hnub.

Tam sim no koj paub sai li sai tau raws li ib tug tan siv cov heev nrov txoj Goltis thiab mus yuav ib tug zoo nkauj heev thiab txawm tan thaum uas tsis txhob pliaj teeb meem xws li sunburn. Good luck thiab zoo nkauj!