Ib me ntsis me ntsis txog yuav ua li cas tsis mus nce hnyav thaum lub sij hawm cev xeeb tub

Cev xeeb tub yog cov zoo nkauj tshaj plaws lub sij hawm nyob rau hauv ib tug poj niam lub neej. Qhov no yog ib tug zoo heev lub sij hawm hauv nws pib los mam ib lub neej tshiab. Tab sis ntau heev, cov zoo siab hnub no tau txais ib tsos tsaus tsawv ntawm qhov tseeb hais tias ib tug poj niam yog yuav los ntawm raws li tsis mus nce hnyav thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab kom lawv zoo.

Rau feem ntau ntawm xws teeb yog groundless, tab sis rau ib txhia lawv yog ib cov teeb meem tiag tiag. Cov poj niam tsis xav kom lawv muaj ib tug heev loj hnyav nce. Cev xeeb tub yuav qhia tau tias nws yog feem ntau tsis tsawg tshaj li 10 thiab tsis ntau tshaj 12 kg. Tsis tau cov nqi no yog ib tug neeg rau txhua tus. Yog hais tias ua ntej cev xeeb tub ib tug poj niam tau cov tsis muaj lub cev hnyav, tej zaum nws yuav tuaj tos thiab tshaj. Los yog vice versa. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv yog, rau tag nrho lub cev xeeb tub yuav muab tso rau qhov hnyav tsis tsawg tshaj li 9 thiab tsis ntau tshaj 14 kg. Nyob rau hauv dav dav, lub hnyav ntxiv nyob rau hauv lub thib ob ib nrab ntawm cev xeeb tub. Rau cov thawj 12 lub lim piam ntawm lub ntxiv hnyav yuav tsum tau ua tsis muaj ntau tshaj li ob kilograms, thiab nyob rau hauv lub tom ntej no 400-500 grams tauj ib lub lim tiam.

Yuav ua li cas mus tsis tau qhov hnyav thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab dab tsi yog nws li txaus ntshai? Tshaj lub cev hnyav yuav ua teeb meem tsis tsuas rau yav tom ntej niam, tab sis kuj tus me nyuam. Cov leeg ua nyuaj ua hauj lwm, cov kev pib yuav tsum tau ua txhaum tej zaum yuav kuj mob oxygen starvation ntawm ib tug me nyuam.

Peb tsis tau hais tias qhov nyhav thiab cev xeeb tub yog txuam nrog rau txhua lwm yam, tab sis qhov tseeb hais tias ib tug muaj feem xyuam rau lwm yam - yog heev tiag tiag. Tus ntse nce nyob rau hauv hnyav yuav muab tau los thaum twg koj muaj nyob rau hauv txoj hauj lwm? Nyob rau hauv thawj ib nrab ntawm cev xeeb tub, yog hais tias tus poj niam tsis muaj ib qho teeb meem nrog
raum hnyav yog dialed ncaj qha los ntawm lub loj tus naj npawb ntawm ntawm cov zaub mov noj. Feem ntau yog cov tseem ntawm lub tswv yim hais tias yog hais tias koj nyob rau hauv lub xeev no, thiab yuav tsum muaj ob zaug kom ntau li ntau. Tab sis nws tsis yog li ntawd. Ib tug cev xeeb tub poj niam yog txaus cia li ib puas ntxiv calorie ntau ntau nyob rau hauv thawj peb lub hlis, thiab peb puas nyob rau hauv lub thib ob thiab thib peb. Nws tag nrho cov nyob rau yuav ua li cas ib tug poj niam feem ntau noj ua ntej cev xeeb tub.

Piv txwv li yog tus ntxiv iav mis nyuj los yog txiv tsawb nrog mis nyuj, ntsig txog. Thiab nws yog tseeb hais tias cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas tsis mus nce hnyav thaum lub sij hawm cev xeeb tub, nws yog tsis yooj yim sua kom ib tug noj cov zaub mov, vim hais tias tej zaum nws yuav nws thiaj li adversely cuam tshuam cov kev kho mob ntawm leej niam thiab tus me nyuam. Noj mov yuav tsum tau balanced, ntau haiv neeg thiab dostatochnoym. Nyob rau hauv Feem ntau, tej seem yuav tsum tsis txhob yuav tam sim no, tab sis mob loj heev txwv tsis pub yuav tseem yuav zam tau.

Cev ua ub ua tseem yuav pab tiv nrog yuav ua li cas tsis mus nce hnyav thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab kom lawv yeej zoo. Tseem, koj yuav tsum tsis txhob dheev hloov lawv tsis tau. Yog hais tias ua ntej cev xeeb tub koj ua ib tug sedentary lub neej, koj yuav tsis tau pib mus rau hauv lub gym, koj yuav tau sim mus ua ib yam uas tau ploj lawm. Qhov zoo tshaj plaws daws nyob rau hauv rooj plaub no yuav rov hais dua mus rau lub tshwj xeeb tsev kawm ntawv ntawm kev npaj rau kev yug menyuam, uas muaj kev tshwj xeeb kev cob qhia thiab ua tsis taus pa ce rau cev xeeb tub cov poj niam.