Gym phab ntsa: manufacturing cov ntaub ntawv, txoj kev installation, ce

Phab ntsa-tuav ua ib tug uas zoo rau Workers tsev noj qab haus huv ces kaum. Nce toj lub nce toj phab ntsa muab cov me nyuam ib qho zoo heev rau lub cev thiab lub siab lub ntsws paug tom qab ib lub caij nyoog kev puas hlwb ua hauj lwm. Tsis tu ncua lag luam los ntawm cov kev ua si cov khoom muaj txhawb mus rau lub zuag qhia tag nrho lub cev txoj kev loj hlob, zoo agility, thiab endurance.

Ntoo phab ntsa gymnastic

Tsim ntawm qhov kev npaj no yog feem ntau ua los ntawm beech ntoo los yog ntoo thuv. Cov yam ntxwv hais raug ceev faj polishing, tom qab uas lub siab nyiam thiab kho nrog cov kua roj vanish.

Cov qhov zoo ntawm lub gymnastic ntoo phab ntsa yuav tsum ntsiab qhov nram qab no:

• lub xub ntiag ntawm qab ntxiag tactile nov ntawm nqaij tawv rau kev sib cuag nrog cov khoom paub meej;
• paub adhesion thaum capturing slats;
• txo qhov yuav ua rau raug mob.

Lub ntsiab disadvantage ntawm cov ntoo Siv - tsis muaj txaus cov npoo ntawm kev ruaj ntseg. Txawm gymnastic phab ntsa ua los ntawm cov khoom kim heev ntoo, hlau khoom ntawm inferior ntev. Cov lwm cov ntaub ntawv uas tsawg resistant rau tej influences.

hlau phab ntsa

Tsim, ua los ntawm cov hlau, check. Cov khoom yuav tau los mus tiv cov neeg siv cov hnyav tshaj 150 kg. Yog li ntawd, hlau phab ntsa tuav tsim rau cov neeg laus li zoo raws li rau cov neeg uas npaj los qhia nrog rau tes taw hnyav. Cov khoom ntawm qhov kev npaj no yuav supplemented nrog ib tug ntau ntawm cov attachments: tej thiab tuav, tag nrho cov hom ntawm cov kev txhawb zog rau txoj kev kawm nrog barbells thiab dumbbells.

Yuav ua li cas yog cov tsis zoo ntawm cov hlau phab ntsa tuav? Hlau sai sai txias. Yog li ntawd, ua hauj lwm rau xws li ib tug simulator yog tsis heev xis. Txij li thaum lub qhov chaw ntawm rungs sai sai polished ob txhais tes thaum lub sij hawm kev lag luam, hlau gymnastics tsim yog suav tias yog tsis dhau kev ruaj ntseg.

Lub hom fastenings

Muaj ob peb txoj kev kev kho lub phab ntsa tuav nyob rau hauv ib tug zoo li qub txoj hauj lwm:

1. Kho rau ntawm phab ntsa siv U-zoo li tus pins.
2. Installation yov fixtures uas muab tso rau ntawm lub hauv pem teb thiab qab nthab.
3. Mixed txoj kev - phab ntsa tso rau struts, thiab ces screwed rau ntawm phab ntsa.

Nws yog suav hais tias yog feem ntau txhim khu kev qha ib qho rau fixation phab ntsa tuav mixed yam. Txawm li cas los, lub tom kawg yuav tsis yeej ib txwm yuav pom tau hais nyob rau hauv ib tug cheeb tsam.

Ce rau ntawm phab ntsa tuav

Basic ce rau phab ntsa tuav yog suav hais tias yog sawv ntawm ob txhais ceg. Rau nws kev kawm txaus mus dai rau lub bar thiab so kom txaus raws li ntau li ntau tau, uas yuav ncav lub cev. Tom ntej no, maj mam tsa koj ob txhais ceg, kom lawv nyob rau hauv ib txoj hauj lwm thaum uas tig mus rau hauv pem teb. Kom tiav ntawm lub ce yeej txhawb ceev faj txoj kev tshawb no ntawm lub nqaij mob plab thiab cov nqaj qaum.

Yuav kom ncav lub rov qab nqaij haum flexion ntawm ko taw nyob rau hauv lub dai txoj hauj lwm. Nyob rau hauv thiaj li yuav muab lub load rau cov yam cheeb tsam, koj yuav tsum lob bar nrog ob txhais tes, rub, thiab ces nrees rub nkawm thom khwm rau lawv tus kheej.

Lwm yam zoo ce - squat nyob rau hauv cov huab cua. Yuav kom ua tau cov nram qab no ncab koj txhais taw rau hauv qab ntawm lub bar, tuav nws txhais tes rau ntawm cov phab ntsa hauv lub hauv siab. Zaum-sawv yog tau nrog ib tug ncaj rov qab. Ntxiv mus, tag nrho cov tsim txom yuav tsum poob rau nws ob txhais taw. Raising yuav siv sij hawm qhov chaw nkaus ntawm lub dag zog ntawm lub ob txhais tes. Ce tso cai rau koj mus tone cov nqaij ntshiv ntawm lub pob tw, ntxiv dag zog rau ncej puab.

Nyob rau hauv xaus

Raws li yuav pom, nce toj phab ntsa yuav qhib li lub caij rau lub koom haum ntawm zoo kev cob qhia rau tag nrho cov neeg hauv lub tsev. Ib tug tshwj xeeb pab tau lub cuab tam zoo rau cov neeg uas ua ib tug sedentary lub neej thiab yuav tsum tau periodic workout.

Tej lug nyob yam tsawg kawg nkaus qhov chaw. Tab sis lub xub ntiag ntawm ntxiv Cheebtsam yuav tsum ua nyob rau hauv nws chav tsev ib tug tiag tiag kev ua si complex.